É dos estilo máis difíciles,posto que require forza,forma física e moita coordinación,tamén para a súa correcta execución é importante coñecer moi ben a técnica.Ao ser dos estilos máis cansos a súa proba máis longa son os 200 metros,que é a longa máis curta cá de braza.
A súa técnica data dos anos 50,có cal é,con diferencia,a técnica máis moderna de todas.
Imos dividir a súa técnica en 4 apartados:
Acción de brazos: A acción dos brazos é unha acción simultánea dos brazos de crol,estas fases constan de tres varridos diagonais e un recobro. Os varridos son cara fora, incluíndo a entrada e o agarre,o varrido cara dentro e o varrido ascendente.
Os pasos que deben seguir estes son:
mans da nadadora entran a altura dos ombros, despois de entrar os brazos son estendidos,a tracción vai cara fora e cara abaixo,nun movemento circular ata máis da liña dos ombros
Acción de pernas: A acción de pernas no estilo braza consiste en movementos de batido descendente e ascendente,dous batidos por cada brazada.O primeiro batido ocorre cando entran os brazos no auga.
O segundo cando as mans fan o tirón cara atrás
Coordinación: a coordinación da brazada e do batido
Respiración: Son os movementos que realizamos para por a nosa cabeza por riba da auga para inspirar. O momento de sacar a cabeza da auga sería cando os brazos entran na auga. Dependendo de canda canto saquemos a cabeza podemos definir os ciclos 1-1 (1 respiración por 1 brazada), 2-1 ( 2 brazadas 1 respiración) e incluso 3-1 (3 brazadas 1 respiración).
Ningún comentario:
Publicar un comentario